小豆かぼちゃ（レシピ）
糖尿病の方や糖尿予備軍の方の特効食薬
小豆かぼちゃ。
🟡暴飲暴食が過ぎて、胃腸が荒れている方
🟡甘いものを食べ過ぎている方
🟡揚げ物ラバーズな方
🟡添加物まみれな方
🟡加工食品をよくいただく方
🟡サプリやプロテインを摂られている方
🟡血糖値が不安定な方
🟡浮腫みが気になる方
🟡シミシワたるみが同年代より多い方
🟡考えるではなく悩んでばかりする方
にもとてもよく
もちろん健康な方にも
おすすめの食箋料理です。
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小豆かぼちゃ
小豆 1カップ
南瓜 150g〜
昆布 10センチ
水 3カップ
天然塩かお醤油
（小豆の具合により変わるのだけど）
お塩ならひとつまみ程度
お醤油ならひと回しほど
①土鍋に小豆と昆布を入れ、コトコト柔らかくなるまで煮る（すぐにいただきたい場合はアクを取る）
#小豆が踊る火加減
#30分以上は必ず煮ること
②柔らかくなったら、調味料を入れ味を馴染ませる
③南瓜を上に並べて、柔らかくなるまで煮る
④一晩寝かせる（時間がアクを中和してくれます）
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より効果を得たい方は
食事の1番はじめや朝食にどうぞ☺️✨
上手に作れたらとっても地味深いお味になります💕
ぜひ、瞑想するように丁寧に作ってみてください✨
#organiclife #lovetable #自然食 #wholefoods
#食べたものが身体を作る #qualityoflife
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#ばんざーい #豊かな人生を
#大切な人の笑顔を守ろう♡
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