下半身の浮腫みには（食箋レシピ）
浮腫みにも色々ありますが
食べ過ぎ飲みすぎなど
一過性の浮腫みは
顔や上半身に。
長年の寝不足や過労、大きな手術をしたり
お薬や添加物をたくさん摂り続け
ジワジワと弱わった浮腫みは
下半身にあらわれます。
そんな下半身の浮腫みが出たしたら
毎朝や空腹時に
小豆昆布をいただいてみましょう✨
腎を養い
不要な水分を払ってくれます♡
また血糖値を安定させてくれるので
食生活が乱れている方にも
ぴったりです♡
小豆昆布
小豆 1
お水 2.5-3
昆布
ちょびっとお醤油
前日に準備
小豆を軽く洗い
昆布と共にお水に一晩浸水する。
土鍋でことこと
柔らかくなるまでじっくり炊く（小豆の頭が出そうになったら、水を足すを繰り返す）か
身体がそこまで弱っていないなら
圧力鍋でどうぞ♡
甘みを入れちゃうと食養的には
意味が無くなっちゃいます✨
小豆本来の甘みを楽しみながら
五臓のかなめ、腎をしっかり
養ってあげましょう♡
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