出産してからはどんなご飯がいい？
30代のママから
ご質問をいくつかいただいたので
こちらにも載せておきまーす♡
Q&A1:
出産してからのご飯はやっぱり
玄米や野菜中心の
マクロビオティック的なご飯がいい？
→○
それとも普通のお米で野菜多めなら
肉やら魚入ってもいい？
→◎
●年齢上がっている
＝ジワジワと臓器の機能低下
＝消化吸収し、血液を作り出すチカラが
落ちてきている
●出産した
＝精（定期預金）をたくさん使った
＝貯金が減り、骨（資産）が弱くなりやすい
ゆえに
良い血や精を作りやすいモトを日々少しずつ摂り入れ、血を地道に作り補っていきましょう♡
また
胃腸や肝臓が疲れると
消化吸収能力（胃腸と肝臓）や
造血液能力（肝臓）が落ちるので
たまには動物性入れない
ベジタブルデトックス日や
フルーツデトックス日を作って
臓器休ませてあげるといいね❤
Q&A 2 :
乳製品とか脂っこいのは
おっぱいが詰まるとか言うよね～(!?)
●乳製品は体内に湿気を作り出しやすい
＝リンパ液や血液が粘る
＝リンパ管が詰まりやすくなる
ゆえに
控えめにしつつ、いただくときは、
脂肪分を分解してくれるものを
付け合わせるようにしましょう♡
(じゃがいも◎、白い野菜、海藻)
まとめ
出産で失った精を補い
老化による造血機能低下を意識し
良いおっぱいをたくさん作りだすために
●良い血を作る。
●旬の食材を摂り、身体を季節とシンクロさせる
●バランス良くいただく♡
ごぼうやひじき蓮根は
○おっぱいがよく出るよーになるし
○血液浄化＝リンパ液の粘り溶かしてくれる
から、毎日少しずつ摂ると良いかなー
「食材や調味料の質」と「食事のバランス」
を意識してみてください❤
あと
昔、ピルを摂っていたり
ホルモン治療や不妊治療をしていた方は
乳癌や子宮癌になるリスクが高いから
他の人よりも
乳製品＋お砂糖＋油脂の組み合わせに
気をつけるよーにしましょう♡
洋菓子やスイーツは
たまーのご褒美にね♡
でで
冷えやすい飛び出たオッパイや
交通渋滞を起こしやすい骨盤内にある子宮の
巡りが滞らないよーに
深い呼吸と
適度な運動と
ワクワクドキドキを♡
さぁ！
好きなことをするのだ！
ヒーハー♡
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