出産してからはどんなご飯がいい?

30代のママから
ご質問をいくつかいただいたので
こちらにも載せておきまーす♡



Q&A1: 

出産してからのご飯はやっぱり

玄米や野菜中心の
マクロビオティック的なご飯がいい?
→○

それとも普通のお米で野菜多めなら
肉やら魚入ってもいい?
→◎


●年齢上がっている
=ジワジワと臓器の機能低下
=消化吸収し、血液を作り出すチカラが
落ちてきている

●出産した
=精(定期預金)をたくさん使った
=貯金が減り、骨(資産)が弱くなりやすい


ゆえに


良い血や精を作りやすいモトを日々少しずつ摂り入れ、血を地道に作り補っていきましょう♡


また


胃腸や肝臓が疲れると
消化吸収能力(胃腸と肝臓)や
造血液能力(肝臓)が落ちるので


たまには動物性入れない
ベジタブルデトックス日や
フルーツデトックス日を作って
臓器休ませてあげるといいね❤



Q&A 2 : 

乳製品とか脂っこいのは
おっぱいが詰まるとか言うよね~(!?)

●乳製品は体内に湿気を作り出しやすい
=リンパ液や血液が粘る
=リンパ管が詰まりやすくなる


ゆえに


控えめにしつつ、いただくときは、
脂肪分を分解してくれるものを
付け合わせるようにしましょう♡

(じゃがいも◎、白い野菜、海藻)



まとめ



出産で失った精を補い
老化による造血機能低下を意識し
良いおっぱいをたくさん作りだすために



●良い血を作る。

●旬の食材を摂り、身体を季節とシンクロさせる

●バランス良くいただく♡



ごぼうやひじき蓮根は

○おっぱいがよく出るよーになるし

○血液浄化=リンパ液の粘り溶かしてくれる

から、毎日少しずつ摂ると良いかなー



「食材や調味料の質」と「食事のバランス」
を意識してみてください❤



あと



昔、ピルを摂っていたり
ホルモン治療や不妊治療をしていた方は



乳癌や子宮癌になるリスクが高いから



他の人よりも



乳製品+お砂糖+油脂の組み合わせに
気をつけるよーにしましょう♡



洋菓子やスイーツは

たまーのご褒美にね♡



でで



冷えやすい飛び出たオッパイや

交通渋滞を起こしやすい骨盤内にある子宮の

巡りが滞らないよーに



深い呼吸と

適度な運動と

ワクワクドキドキを♡






さぁ!
好きなことをするのだ!






ヒーハー♡


COLORS

Artist / Picture book author / Harmony food, body, mind and spirit coordinator 絵のお仕事を軸に、カフェやレストランのコンサルティングや食の講座をしています。 心と身体に心地よく、地球に優しいもの選び。毎日を丁寧にシンプルに。 LIFE IS BEAUTIFUL

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