下半身の浮腫みには(食箋レシピ)

浮腫みにも色々ありますが



食べ過ぎ飲みすぎなど
一過性の浮腫みは
顔や上半身に。



長年の寝不足や過労、大きな手術をしたり
お薬や添加物をたくさん摂り続け
ジワジワと弱わった浮腫みは
下半身にあらわれます。



そんな下半身の浮腫みが出たしたら



毎朝や空腹時に
小豆昆布をいただいてみましょう✨



腎を養い
不要な水分を払ってくれます♡



また血糖値を安定させてくれるので
食生活が乱れている方にも
ぴったりです♡



小豆昆布

小豆 1
お水 2.5-3
昆布
ちょびっとお醤油



前日に準備
小豆を軽く洗い
昆布と共にお水に一晩浸水する。



土鍋でことこと
柔らかくなるまでじっくり炊く(小豆の頭が出そうになったら、水を足すを繰り返す)か



身体がそこまで弱っていないなら
圧力鍋でどうぞ♡



甘みを入れちゃうと食養的には
意味が無くなっちゃいます✨



小豆本来の甘みを楽しみながら
五臓のかなめ、腎をしっかり
養ってあげましょう♡



COLORS

Artist / Picture book author / Harmony food coordinator 絵のお仕事を軸に、自分で体調を整え、かしこく美味しいお家ごはんが作れるように、食育講座や講演、プライベートセッションをしています。 心と身体に心地よく、地球に優しいもの選び。毎日を丁寧にシンプルに。 LIFE IS BEAUTIFUL

0コメント

  • 1000 / 1000